Зимой часто обостряются артриты, артрозы и подагра. Причина не только в инфекциях (грипп, ангина), но и в холоде: при низкой температуре сосуды сужаются, приток крови к суставам уменьшается, они получают меньше питания. Как сохранить здоровье суставов, рассказала заведующая Минским городским центром здоровья Снежана Кавриго.

Как защитить суставы в холода

• Одевайтесь многослойно — это сохранит тепло.
• Двигайтесь — умеренная физическая активность поддерживает гибкость и силу мышц.
• Питайтесь правильно — включите в рацион омега-3, кальций и витамин D.
• Пейте воду — обезвоживание вредит суставам.

Когда срочно к врачу

Снежана Кавриго назвала симптомы, которые нельзя игнорировать:

• боль не проходит после отдыха и обезболивающих;
• сустав опух, стал горячим или покраснел;
• появилась скованность движений;
• боль сопровождается жаром или ознобом;
• симптомы возникли после травмы.

Берегите себя и при первых признаках воспаления обращайтесь к специалисту.