Традиционно Рождественский пост продлится 40 дней. С 29 ноября православные верующие будут ограничивать себя в приеме пищи. Если вы также придерживаетесь поста, прислушайтесь к советам диетологов.

Специалисты рекомендуют принимать пищу каждые 3 часа. Так организму легче перенести подобный стресс – он постоянно будет получать пищу, необходимые ингредиенты и микроэлементы.

Конечно, в дни поста на столе не должно быть мяса, молока и яиц. А вот рыбу потреблять можно, за исключением двух дней – среды и пятницы.
Заменить мясо можно крупами, бобовыми и грибами. Помните: чтобы организм не страдал в межсезонье, нужно включать в рацион питания как можно больше фруктов и свежих овощей.

Установление Рождественского поста относится к древним временам христианства. Он упоминается в исторических источниках уже с IV века. Первоначально Рождественский пост длился 7 дней, после чего реформой 1166 года по решению Вселенского патриарха Луки Хрисоверга при императоре Мануиле он стал сорокадневным. Завершается пост праздником Рождества Христова.

Источник: «medzapros.ru»