Все, с завтрашнего дня – на диету! Дамы, признайтесь, наверняка, хотя бы раз говорили это себе после съеденного пирожного. А обещания самой себе начать бегать или ходить в плавательный бассейн? Да, было, – ответят многие. Ведь редко можно встретить девушку, которая была бы полностью довольна своей внешностью. Что скрывать, и я в погоне за осиной талией перепробовала кучу модных диет. Однако недавнее знакомство с очаровательным фитнес-тренером Ириной в корне изменило мое представление о том, как достичь фигуры своей мечты, не навредив при этом здоровью.

В физкультурно-оздоровительном центре эта спортсменка появилась совсем недавно, но сразу снискала невиданную популярность. Потому на очередную тренировку беру не только бутылку воды, но и блокнот с ручкой. Специально занимаю место в первом ряду, чтобы задавать вопросы в минуты отдыха.

Тренер не дает расслабиться, но при первой же возможности спрашиваю:

– Вы сразу поняли, что спорт – ваше призвание?

– В жизни каждого из нас должно быть занятие, которое приносит радость. Я в этом смысле человек счастливый, так как еще в детстве нашла то, что люблю. С пяти лет занималась хореографией, а затем в моей жизни появился спорт: фитнес, шейпинг, бодибилдинг. Однако вскоре поняла, что фитнес – это именно та сфера, которая мне наиболее интересна.

У нас спортивная семья, муж, как и я, с детства мечтал стать тренером. К своей цели мы прошли долгий путь, но результат того стоил. И чтобы его достичь, нужно меньше разговаривать, а больше делать. Так что – за работу!

В следующий перерыв мне удается задать еще несколько вопросов:

– Не разочарованы работой в физкультурно-оздоровительном центре?

– Я не считаю свои занятия работой, здесь мне комфортно. Изначально планировалось открыть одну группу для занятий фитнесом. Но из-за большого наплыва желающих, занимаюсь с тремя. Еще у нас есть группа для детей общей физической подготовки и секция по плаванию, а женщины пенсионного возраста посещают аквааэробику и оздоровительную гимнастику.

– Вашей физической форме можно только позавидовать, а ведь вы – мама троих деток! Как удается так прекрасно выглядеть?

– Это результат ежедневного кропотливого труда, который включает в себя не только тренировки и правильное питание, а умение радоваться жизни и окружающему вокруг тебя! Счастье внутри каждого из нас! А набор веса во время беременности – нормальный физиологический процесс. После появления малыша тело приходит в норму в течение года при условии, что мама правильно питается и умеренно тренируется. Главное – желание быть в форме.

– Когда можно увидеть первые результаты работы над собой при условии добросовестных занятий спортом?

– Хотя бы месяц нужен для того, чтобы мышцы привыкли. По истечению этого срока посетители фитнес-зала уже более осознанно повторяют упражнения за тренером, чувствуют, как правильно выполнять задания. Спустя 3 месяца активных занятий уже видны результаты. А через полгода при здоровом питании и физической нагрузке вы станете такими, какими желаете.

Приятно видеть на своих тренировках девушек и женщин, имеющих малышей, а еще приятнее наблюдать, как за пару месяцев они становятся подтянутыми, стройными и жизнерадостными. А когда женщина счастлива – счастлива ее семья.

– Расскажите подробнее о тренировках в группе фитнес.

– Я подбираю интересные программы, включающие разные стили: стретчинг, каллонетик, боди-флекс, пилатес, йога, аэробика, степ-аэробика. Такие тренировки заряжают позитивом, появляется легкость в теле, выносливость, уверенность в себе.

– Что же все-таки нужно знать о правильном питании?

– Все просто, чтобы похудеть и поддерживать себя в форме, нельзя голодать. Однако стоит исключить сахар, заменив его медом. Откажитесь от кондитерских изделий, консервов, газированных напитков. А вообще нужно подобрать для себя такую систему питания, которой будешь придерживаться всю жизнь.

Напоследок прошу Ирину поделиться своим рецептом красоты:

– Мой секрет прост – любить жизнь, заботиться о своем здоровье и смотреть на все позитивно.

Екатерина Свириденко.