В научном журнале «Journal of Clinical Sleep Medicine» специалисты изложили статью, в которой предупреждают – употребление кофе поздним днем и ранним вечером вызывает нарушения сна, хроническое недосыпание, сообщают информагентства.

В частности, ученые доказали, что употребление кофе за 6 часов до сна или позже наносит серьезный вред здоровью человека. Регулярное употребление кофе в указанные часы сокращает сон как минимум на один час.

Ученые утверждают, что во избежание проблем со сном необходимо полностью избегнуть употребления кофе после 5 часов вечера.