Баня оказывает на человека целебное воздействие. Древние римляне при встрече спрашивали друг друга:  «Как вы потеете?». Они знали, что если человек хорошо потеет, это признак хорошего здоровья.

Высокая температура в бане активизирует работу потовых желез. В результате повышенного потоотделения улучшается работа почек, усиливается водно-солевой обмен. Ученые подсчитали, что за «банный час» человек выделяет от 500 до 1500 г. пота.  Обильное потоотделение раскрывает поры кожи, в результате, она становится атласной и упругой. Кроме того, баня заряжает нас энергией, улучшает нервно-психическое состояние, сон, аппетит, тренирует выносливость организма, приспосабливает его к экстремальным условиям, укрепляет иммунитет.

Если же у вас проблемы со здоровьем, из друга баня может превратиться в вашего врага. Поэтому рекомендуют быть крайне осторожными людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушениями деятельности центральной нервной системы. Если вы всегда считали себя здоровым человеком, а после бани или сауны у вас вдруг начались головные боли, слабость, возможно, вы просто переборщили, забыв о банном режиме. Оптимальное время пребывания нормального здорового человека  в бане ( включая парную и бассейн).

Более длительная «парка» может привести к возникновению ненужных проблем: повышенного кровяного давления, головокружения, обморока. Что же касается периодичности посещения бани, то у всех народов -принято устраивать банный день раз в неделю.

Выбирая день для походов в баню, руководствуйтесь, прежде всего, его не загруженностью. После бани у вас должно обязательно быть два часа для отдыха. А в снежную зиму приятное ощущение получишь, окунувшись после парилки в глубокий снег,  Кто этого еще не испытал, советую попробовать и желаю вам «легкого пара!».

Лидия Ковалева