Интенсивная зрительная нагрузка при работе за компьютером отрицательно сказывается на зрении. Чтобы избежать негативных последствий для глаз, нужно придерживаться одной простой рекомендации. О ней в видео, опубликованном в TikTok, рассказал Евгений Павелко, врач, тренер, специалист по питанию и здоровому образу жизни.

По словам доктора, длительная работа за компьютером в первую очередь опасна тем, что приводит к пересыханию слизистых глаз.

– Когда вы сидите за компьютером и смотрите на достаточно яркий экран, моргать получается редко. От этого слизистая глаз пересыхает и глаза быстро устают. Но есть простой способ избежать последствий для зрения, – сообщил Евгений Павелко.

В частности, врач посоветовал регулярно выполнять одно упражнение.

– Каждые 20 минут работы необходимо делать перерыв на 20 секунд и смотреть на дальние объекты, находящиеся на расстоянии не менее шести метров. А чтобы не забывать это делать, можно воспользоваться таймером на компьютере, – посоветовал Евгений Павелко.

Кстати, ранее Михаил Коновалов, хирург-офтальмолог, профессор, в эфире программы “Жить здорово” рассказал о пользе субпродуктов для глаз. По словам доктора, они содержат много витамина В12, который препятствует снижению остроты зрения и развитию нескольких глазных заболеваний.