Неправильная осанка может привести к смещению суставов, что приведет к болям в шее и спине, об этом все знают. Но сутулость может оказать негативное влияние и на пищеварение.

Чем сильнее вы сгорбитесь, тем сильнее сжаты ваши внутренние органы, включая желудочно-кишечный тракт. Это сжатие живота может привести к симптомам расстройства желудочно-кишечного тракта и даже к кислотному рефлюксу.

Вывод: если вы хотите поправить здоровье кишечника — ровняйте осанку!
⠀
Итак, как научиться держать осанку?

• Начните с простой ходьбы. Прежде всего, когда вы стоите, не забывайте отводить плечи назад. Голову нужно держать прямо, а грудь не стоит сильно выдвигать вперед.
• При ходьбе ступайте мягко и создавайте опору на всю стопу.
• Как сохранить осанку во многом зависит от привычки держать спину при сидении. Именно в данном состоянии мы находимся продолжительные временные периоды. За положением спины необходимо следить весь день.

В этом поможет соблюдение простых правил:

• При сидении поясница должна опираться на спинку стула, а не другая часть спины.
• Живот не должен выпячиваться, но его не нужно и специально втягивать.
• Нельзя сидеть, положив нога на ногу. Стопы полностью должны стоять на полу.
• Плечи следует расслабить и отвести назад.