Как только вы почувствовали, что начинаете заболевать, нанесите простуде сокрушительный удар с помощью большой дозы витамина С. Половинку лимона разрежьте на мелкие кусочки и хорошенько разотрите с сахаром, а потом залейте теплой водой или чаем, как вам больше нравится. Можно добавить в напиток немного меда.

2. Отвар из цветков липы

Отвар из цветков липы оказывает жаропонижающее, потогонное, противовоспалительное и отхаркивающее действие. Поэтому он очень полезен при простуде, бронхитах и высокой температуре. Сухие цветки липы нужно залить горячей водой (90-95 градусов) и дать настояться в течение получаса. Отвар можно пить сам по себе, с медом или сахаром, добавлять в обычный черный или зеленый чай.

3. Чай с малиной

Чай с малиной – лучшее лекарство от простуды. Он усиливает потоотделение, тем самым, выводя из организма микробы и токсины. Пить его нужно горячим и желательно перед сном. Готовить такой чай можно с вареньем или из замороженных ягод малины. Ягоды нужно растереть с сахаром и залить кипятком, а малиновое варенье просто размешать в горячей воде. Главное здесь – не скупиться. Выпив чашечку чая, укройтесь теплым одеялом. Чем сильнее вы пропотеете после этого, тем быстрее наступит выздоровление.

4. Настой шиповника

Шиповник – это лучший источник витамина С, поэтому более полезного продукта для поддержания иммунитета и его восстановления просто не существует. Настой из шиповника готовят так: 2 ст. ложки сухих ягод нужно залить 2 стаканами горячей воды и дать настояться в течение нескольких часов (можно оставить на ночь). Пить по полстакана 4 раза в день за 30 минут до еды. А если добавить в настой ложечку меда, это только усилит его полезные свойства.

5. Клюквенный морс

Клюква богата витамином С, а морсы и отвары из нее обладают жаропонижающим действием, хорошо утоляют жажду и препятствуют размножению бактерий и микробов. Для приготовления морса ягоды клюквы нужно вымыть и растереть в миске с сахаром. Выделившийся сок отжать через марлю в стеклянную посуду. Отжимки переложить в кастрюлю, залить водой, довести до кипения и кипятить 3–5 мин. Отвар процедить, добавить клюквенный сок, перемешать и остудить.

6. Облепиховый чай

За счет большого содержания витаминов С и Е облепиха обладает тонизирующим действием и помогает избавиться от простуды. Для приготовления чая нужно 2 ст. ложки ягод облепихи растереть в ступке, добавить 1 ч. ложку сухого черного чая, залить стаканом кипятка и дать настояться в течение 7-10 минут. Добавить чайную ложку меда или сахара.

7. Морковный сок со сливками

В моркови содержится много каротина и витамина А, а ее употребление в пищу помогает укрепить иммунитет, предотвращает появление авитаминоза, а также повышает общую сопротивляемость организма к болезням. Витамин А усваивается лучше вместе с жирами, поэтому в свежевыжатый морковный сок рекомендуется добавить немного жирных сливок или растительного масла.

8. Ромашковый чай с липой

Ромашка — мягкое противовоспалительное средство. В сочетании с липой и медом является хорошим противопростудным средством. Для приготовления чая нужно взять по 1 ч. ложке цветков ромашки и цветков липы, заварить 1 стаканом кипятка, настоять 20 мин, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды. Можно добавить мед.

9. Чай с имбирем

Корень имбиря помогает повысить иммунитет и укрепить организм в целом. Также он обладает антиоксидантным, противовоспалительным, успокаивающим и спазмолитическим действием. Для приготовления имбирного чая небольшой кусочек корня имбиря (1-2 см) нужно натереть на терке, залить стаканом кипятка и дать настояться. Развести черным или зеленым чаем, добавить 1 ч. ложку меда и 1 ст. ложку сока лимона.

10. Теплое молоко с медом

Теплое молоко с медом – одно из самых эффективных лекарственных средств от простуды, кашля и боли в горле. Этот простой рецепт хорошо известен каждому из нас еще с детства, когда нас так лечили мамы и бабушки. Помимо всего прочего, этот напиток смягчает горло и снимает боль при глотании. Нужно только обратить внимание, чтобы молоко было теплым, но не очень горячим, так как при высокой температуре мед теряет свои полезные свойства.