Вредные пищевые привычки, от которых стоит отказаться.

? Быстро едите и пережевываете
Это приводит к ухудшению и замедлению процесса пищеварения и вздутию.

? Часто перекусываете
Это приводит к нарушению обмена веществ. Поэтому не стоит есть 5 раз в сутки, достаточно 2 перекусов на день.

? Едите много сахара
Многие сахара и простые углеводы истощают поджелудочную железу.

? Избыток глютена в рационе
Это нарушает состав кишечной микробиоты. Лучше ограничиться 1-2 небольшими кусками цельнозернового хлеба в день.

? Употребляете много жаренного
Такая пища содержит корочку, которая является мощным канцерогеном.

? Большие порции
Они чреваты растяжением желудка, перегрузкой ЖКТ. Привыкайте есть меньше, идеально будет испытывать легкое чувство недоедания.