Очищает кишечник, как щетка: диетолог назвала продукт, который нужно включить в рацион каждому
17 декабря 2021 9:09
Льняное семя является источником пищевых волокон, очищающих кишечник. Кроме того, они стимулируют его перистальтику и придают ощущение сытости.
«Также семена льна можно назвать природным статином, поскольку способствует нормализации уровня холестерина. И главное: это маленькое семя — одно из немногих растений, в котором в большом количестве находятся Омега-3 жирные кислоты. Они нужны для строительства клеточных мембран, уменьшают вязкость крови, повышают эластичность сосудов, улучшают пищеварение, снижают риск развития сахарного диабета и ожирения, если придерживаться здорового питания», — добавила диетолог.
По словам медика, в день можно употреблять не более 1-2 столовых ложек семян льна. Целые семена лучше измельчать и употреблять после приготовления.
