Советы, которые нужно соблюдать, если у вас проблемная кожа.

Держите чёткий план действий:

1. Уберите сахар. Вы не сможете вырастить качественную микрофлору, если каждый день употреблять пищу с большим количеством сахара.

Максимум — 500-600 г фруктов и выпечка с минимальным содержанием сахара (не больше 100-150г.).

2. Уберите кофеин. Не стоит пить кофе вообще, а чай нужно перестать употреблять как минимум на 2-3 недели. Будет активно работать микроциркуляция кожи, а значит появится розовый цвет и сияние.

Вместо чая рекомендуем попить средство «желудочный сбор» из аптеки по 250 мл ежедневно.

3. Исключите жареное и острое совсем , а так же сырые овощи и фрукты после 16:00. Таким образом вы снизите нагрузку на пищеварительную систему (в это время её активность как раз снижается).

4. Добавьте порцию (200 г) кисломолочных продуктов: творог/сыр/йогурт/простокваша/мацони.