Почему необходимо ходить пешком?

Для этого есть несколько веских причин:

?Ходьба — аэробный вид физических нагрузок, иными словами, тот же спорт, что и бег, плавание, фитнес и т.д.
?Пешие прогулки способствуют укреплению мышечных тканей и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
?При ходьбе повышается уровень стрессоустойчивости, улучшается настроение, нормализуется сон.
?Во время ходьбы процент риска получить травму крайне низок.
?Ходьба способствует сжиганию калорий.
?Ходить пешком доступно и просто.
?Подходит для людей любых возрастов и практически не имеет противопоказаний.
?Ходьба не требует специальной подготовки и снаряжения.
?Снижается риск развития ряда тяжелых заболеваний, таких как диабет, атеросклероз, глаукома, остеопороз и др.