Как утверждает специалист, употребляя кефир днём и утром, в течение недели можно сбросить три килограмма, в том числе и избавиться от жира на животе.  

 

По словам медика, самый простой вариант – это кефир с добавлением чайной ложки корицы. Дело в том, что эта специя улучшает пищеварение и снижает аппетит. Это может помочь тем людям, которым тяжело ограничивать себя в пище. 

 

Ещё один вариант напитка — это кефир с добавлением куркумы, имбиря и красного перца. При этом специи разрешается использовать не только вместе, но и по отдельности. Они устраняют чувство голода, а также насыщают организм полезными витаминами и минералами.

 

Помимо этого, в кефир можно добавлять чайную ложку семян льна. Они улучшат пищеварение, а также придадут чувство насыщения. Как отмечает диетолог, все виды напитков можно совмещать с основным приёмом пищи и даже использовать как полноценный приём пищи.