Здоровье человека зависит не только от генетических факторов: выбранный образ жизни тоже вносит свой существенный вклад.

Ученый Джошуа Хиггинс считает, что ряд ежедневных привычек может пагубно отразиться на состоянии организма и даже привести к серьезным заболеваниям.

Какие наши пристрастия могут нанести ущерб здоровью:

1. Работа за компьютером в режиме нон-стоп, а в свободное время – связано с использованием других гаджетов. Это дает слишком большую нагрузку на глаза, что со временем может привести к серьезным проблемам со зрением. Старайтесь во время работы давать глазам отдыхать каждые полчаса и меньше внимания уделять смартфону.

К тому же, имеющиеся научные данные говорят о том, что сам свет от гаджетов тоже может быть весьма вреден.

2. Трудоголизм. Постоянные переработки могут быть высоко оценены вашим начальством и могут помочь добиться желанного повышения, однако для организма важно уметь отдыхать от работы. Если человек слишком интенсивно трудится, то это приводит к увеличению гормонов стресса.

Такой дисбаланс может стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и ожирения.

3. Слишком большое количество сахара в рационе. Многие люди не учитывают тот факт, что вещество входит в состав всех магазинных продуктов. Старайтесь взять под контроль количество употребляемого сахара и не выходите за рамки установленной нормы.

4. Игнорирование правил содержания зубной щетки. Она должна использоваться не более 3 месяцев и не находиться открытой, поскольку это спровоцирует увеличение числа болезнетворных микроорганизмов.

6. Неправильное положение смартфона, которое приводит к дополнительной нагрузке на шею.

7. Употребление пищи на ходу. Есть стоит в спокойной обстановке, забыв про все остальные дела. Также всегда стоит обращать внимание на то, что именно вы употребляете, особенно на работе. Старайтесь брать обед и перекусы с собой, чтобы избежать риска полакомиться чем-то вредным.

8. Вы сами ставите себе диагноз и назначаете схему лечения. С распространением Интернета все больше людей ищет информацию о симптомах на медицинских сайтах. Такое отношение к своему здоровью может привести к тому, что вы проигнорируете развитие серьезных недугов.

Если вас что-то беспокоит, то самым разумным решением будет обратиться за квалифицированной помощью.

9.  Употребление кофе по утрам. Чтобы избежать негативных последствий для организма, свой день стоит начинать со стакана чистой питьевой воды, а потом уже приступать к распитию тонизирующего напитка.

10. Недосыпание. Отсутствие достаточного количества сна приводит к сбою в организме, поскольку ему не хватает времени для полноценного восстановления.

11. Сидячий образ жизни. Если вы работаете в офисе и вынуждены сидеть весь день, то проработайте план своих физических нагрузок в течение дня, чтобы избежать неприятных последствий.

12. Нахождение под солнцем без использования должных средств защиты. Это может стать причиной развития онкологических заболеваний.

www.belnovosti.by