Специалисты назвали четыре продукта, от которых клонит в сон
Усталость и желание спать могут вызывать не сокращение продолжительности светового дня и переработки, а «сонная» диета. Ряд экспертов подтвердил данный факт.
Диетологи отмечают, что основными причинами вялости и сонливости являются низкий уровень потребляемых калорий. Их количества просто недостаточно для того, чтобы человек взбодрился и почувствовал себя готовым к новым «подвигам».
Главными «сонливыми» продуктами выступают овощные салаты, молочные продукты и бананы. Последние содержат магний, расслабляющий мышцы, а переработка лактозы, содержащейся в «молочке», требует от организма слишком много ресурсов.
Обратную реакцию порой вызывает и кофе. Большинству людей кофеин, безусловно, помогает взбодриться, но он же способен блокировать те самые «бодрящие» рецепторы. Поэтому неудивительно, что ваших коллег или друзей начинает клонить в сон от одной чашечки кофе.
