Врач назвала способы надолго сохранить молодость
9 марта 2022 10:51
Американский врач-терапевт Томи Митчелл назвала способы, помогающие сохранить активность и молодость надолго. Советы эксперта приводит ресурс Eat This, Not That!Митчелл в первую очередь рекомендует отказаться от лишнего сахара.
Томи Митчелл, врач-терапевт: «Он способствует появлению морщин и пигментных пятен, а кожа из-за него становится дряблой. Сахар также повышает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других проблем со здоровьем».
Еще один фактор сохранения молодости – сон. По словам Томи Митчелл, взрослый человек нуждается в семи-восьми часах сна, благодаря этому он будет чувствовать себя отдохнувшим. Организм при недостатке сна вырабатывает больше гормона стресса, кортизола, чрезмерное количество которого связано с преждевременным старением напрямую.
Томи Митчелл, врач-терапевт: «Физические упражнения – еще один важнейший фактор сохранения молодости. Они делают вас более энергичными, помогают уменьшить стресс и положительно влияют на все функции организма».
Митчелл советует выпивать по 8-10 стаканов чистой воды в день, так как правильный уровень жидкости замедляет ее старение и положительно влияет на здоровье кожи.
