Пить воду до завтрака полезно, но при одном условии. Врач рассказал о важном нюансе
18 января 2022 11:25
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова сказала, что привычка выпивать стакан воды перед завтраком полезна для здоровья, но при одном условии.
«Стакан воды утром натощак – действительно полезная привычка, происходит пробуждение организма. Запускаются все процессы, желудок будет работать четко по часам, у человека будет хорошее настроение, чистая кожа, хорошая микрофлора. С точки зрения гастроэнтерологии происходит срабатывание одного из базовых рефлексов – желудочно-кишечного, то есть поступление воды натощак стимулирует перистальтику кишечника», – объяснила она.
Однако, как отметила врач, вода, которую мы пьем до завтрака, должна быть правильной температуры.
«Здесь есть нюанс – вода должна быть комнатной температуры, не холодной, особенно если есть склонность к запорам, а это около 80% городского населения. А при наличии болей в животе вода должна быть более теплая», – уточнила Нурия Дианова.
Она порекомендовала добавлять в воду апельсиновый или лимонный сок. Однако не всем это можно делать.
«Вода с добавлением лимонного сока, цитрусового сока натощак окажет благотворное влияние, если нет проблем с желудком. При наличии заболеваний ЖКТ, обострении, например, гастрита, такая вода, особенно холодная, может вызывать спазмы, могут возникать боли в животе, возможно развитие панкреатита, холецистита», – предупредила Нурия Дианова.
