Названы продукты, ухудшающие настроение
1 декабря 2020 8:54
Диетолог Елена Соломатина в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» назвала продукты, способные ухудшить настроение, пишет РИА «Новости».
По мнению диетолога, на эмоциональное состояние в первую очередь может повлиять сахар.
Елена Соломатина: “Как только сахара много, инсулина выделяется тоже много. Уровень глюкозы в кровяном русле быстренько падает, и человек чувствует себя разбитым, раздражительным, он готов ненавидеть весь свет. По раздражительности и плохому настроению можно определить, что у человека есть скачки сахара”.
Такие скачки часто появляются у людей, употребляющих простые сахара – кондитерские изделия, конфеты, муку высшего сорта, очищенное зерно.
Продукты, содержащие трансжиры, – другая пища, приводящая к ухудшению настроения.
Елена Соломатина: “Печенье, пирожные, даже хлеб, маргарин, который туда кладут, — они тоже могут спровоцировать плохое настроение, потому что разрушают клеточную мембрану и нервные волокна”.
Также диетолог призвала отказаться от энергетических напитков в пользу натурального кофе. Она отметила, что энергетики дают кратковременный эффект, а после прилива бодрости резко наступают хандра и сонливость.
