Научный эксперимент провели исследователи из Австралии. Как оказалось, что человеку сложно проснуться утром и быть бодрым из-за биологических часов. Потому что их работа слишком замедленна.

Даже тот факт, что вечером человек ляжет пораньше, не гарантирует, что утренний подъём будет легче. Всё дело в том, что во время сна процессы в организме замедляются, поэтому с утра человеку приходится запускать работу огромной системы жизнедеятельности.

Труднее всего просыпаться подросткам и старикам. Потому что после 50 лет человек нуждается в большем времени на пробуждение.

Ещё одним открытием стало, что «жаворонки» более здоровые, чем «совы». Раннее пробуждение даже может сделать человека счастливее. А люди, любящие поспать, больше впадают в депрессии и могут иметь лишний вес. Учёные связывают это с нехваткой витамина D.

А вот стереотип, что для пробуждения нужно заварить чашечку кофе или чая, верный. Два этих напитка помогают взбодриться и повысить работоспособность.

Но на некоторых людей кофе может вызвать обратную реакцию и потянуть на сон. Что может быть показателем, что в организме есть нарушения.