Три часа в день на ногах заменяют интенсивные тренировки

001119_00000673204Провести стоя всего лишь три часа в день достаточно для того, чтобы это заменило вам тренировки, уверены медики. Доктор Майк Лузмор объясняет это тем, что время, которое человек проводит стоя, равноценно десяти марафонам в год, сообщает Daily Mail. Это означает, что даже те люди, у которых нет возможности регулярно заниматься спортом, могут поддерживать себя в форме и сохранять здоровье.

По мнению врачей, в течение пяти дней в неделю примерно по полчаса в день нужно подвергать организм физической нагрузке. Правда, этому совету следуют лишь 7% мужчин и всего 4% женщин.
Более того, свыше четверти людей вообще не могут найти для упражнений даже 30 минут в неделю. И именно для таких лентяев или вечно занятых трудоголиков есть простой выход: им стоит отказаться от стула всего лишь на несколько часов в день, и ситуация радикально изменится.

В частности, уменьшится риск заболеваний сердца, рака, диабета, а также снизится уровень холестерина и уйдет лишний вес. В связи с этим медики рекомендуют отнестись серьезно к этим даже незначительным изменениям в образе жизни. К примеру, можно парковать свой автомобиль подальше от входа, чтобы можно было пройти пешком большее расстояние. Очень полезно отказаться от лифта и эскалатора, а лучше подняться по лестнице.

Последние новости

ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

Лукашенко о ВНС: мы будем истинным национальным фронтом

25 апреля 2024
ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

Министр обороны Беларуси: Запад рассматривает военную силу как одно из основных средств достижения своих интересов

25 апреля 2024
ГЛАВНОЕ

Александр Лукашенко: Нападение на Беларусь будет расцениваться как нападение на Российскую Федерацию

25 апреля 2024
ПРЕЗИДЕНТ

Лукашенко раскрыл планы беглых и предупредил: разговор с ними не будет длинным

25 апреля 2024
ПРЕЗИДЕНТ

Лукашенко: Украину превратили в наркомана и держат на коротком поводке обещаний новой дозы вооружений

25 апреля 2024
ПРЕЗИДЕНТ

Лукашенко: градус враждебности НАТО на белорусском направлении растет

25 апреля 2024
ОБЩЕСТВО

Газманов о россиянах и белорусах: мы стали осознавать себя государствами со своим видением

25 апреля 2024
КАЛЕЙДОСКОП

Землю может накрыть сильнейшая магнитная буря – NASA

25 апреля 2024
ГЛАВНОЕ

В Быховском районе построят станцию обезжелезивания

25 апреля 2024
ГЛАВНОЕ

Прокуратура Могилевской области помогла быховчанке вернуть удержанные у нее судебным исполнителем средства

25 апреля 2024

Архивы

Рекомендуем

ГЛАВНОЕ

В Быхове горел дом

12 апреля 2024
ГЛАВНОЕ

Быховчане по собственной инициативе благоустроили гражданское кладбище

17 апреля 2024
ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

В хозяйствах Быховского района полным ходом идет посевная

15 апреля 2024
ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

Переносы рабочих дней на 2024 год: как будем отдыхать и отрабатывать в мае

19 апреля 2024
ГЛАВНОЕ

На Быховщине прошел районный конкурс знаменных групп «Равнение на знамена». ФОТО

12 апреля 2024
АКТУАЛЬНО

Прямую телефонную линию проведет 20 апреля заместитель председателя Быховского райисполкома Александр Желобкевич

19 апреля 2024
ГЛАВНОЕ

Быховчане принимают участие в Международном форуме «Традиционная культура как стратегический ресурс устойчивого развития общества»

18 апреля 2024
АКТУАЛЬНО

13 апреля прямую телефонную линию проведет заместитель председателя Быховского райисполкома Виктор Агнетов

12 апреля 2024