Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Мы вспомнили самые распространенные мифы о здоровье и выяснили, чем опасна безукоризненная чистота в доме, почему спорт вреден и сколько должен длиться здоровый сон.

Чистота – залог здоровья.

Поддерживать идеальную чистоту в доме – стремление многих хозяек, подстегиваемое кричащей навязчивой рекламой. В погоне за безукоризненной стерильностью мы скупаем чистящие средства, которые помогают нам хоть ненадолго приблизиться к идеалу. Однако содержащиеся в них химические вещества вызывают отеки слизистой, раздражение кожи, резь в глазах и другие аллергические реакции. Ученые выявили феномен: аллергия чаще встречается у жителей развитых стран. Виной тому – не только реакция на многочисленные химические средства. Дело в том, что чем меньше человек (и чаще всего – ребенок) контактирует с микробами, тем слабее его иммунитет.

Спорт продлевает жизнь

Еще более известный, чем польза чистоты, и, казалось, неоспоримый постулат “спорт – это жизнь” ученые поставили под сомнение. Удивительно, но чрезмерные занятия спортом совсем не полезны для здоровья, как принято считать. Исследования установили, что страсть к постоянным физическим нагрузкам имеет такую же природу, что и зависимость от компьютерных игр или шопинга. Зародилась мания к совершенствованию собственного тела в 1970 году в Нью-Йорке, когда Арнольд Шварценеггер впервые завоевал титул «Мистер Олимпия». Тогда же началось изучение зависимости от спорта. Результаты оказались ошеломляющими: психологи находят в чрезмерных занятиях фитнесом сходство с пагубными привычками.

Длительный сон восстанавливает организм

А после физических нагрузок, как и после тяжелой трудовой недели, все мы любим как следует отдохнуть и восстановить силы. Прежде всего, в понимании большинства, таким “восстановителем” может стать крепкий, здоровый и долгий сон. Действительно, недостаток сна отрицательно влияет как на психологическое, так и на физическое здоровье человека. Во время сна (и обязательно – в темное время суток, так как именно тогда вырабатывается мелатонин, который защищает организм от преждевременного старения, простудных и даже онкологических заболеваний). Исследования, проведенные в 2008 году американскими учеными, показали, сколько должен длиться здоровый сон. Благодаря экспериментам, в которых принимали участие миллион человек от 30 до 100 лет, ученые пришли к выводу о прямой зависимости продолжительности жизни от количества часов сна в день. Те, кто спал менее 4-х или более 8-ми часов в день, умирали значительно чаще, чем те, кто отводил сну 6-7.

2.russia.tv