Существует множество способов, чтобы скрыть несвежее дыхание, но если Вы хотите использовать не разовые методы, а искоренить проблему плохого запаха изо рта раз и навсегда, намотайте следующие указания на ус, или может правильней сказать на рот 🙂

Чистите Ваш рот полностью регулярно. Две основные причины возникновения плохого запаха изо рта – это бактерии и загнивающие остатки пищи. Во рту находятся сотни мельчайших уголков и трещинок, где эти нелегалы могут найти себе приют. Обычной чистки зубов не достаточно.

Чистите язык. Язык, к несчастью, похож на лохматый ковер, в котором могут прятаться все виды вонючих частичек. Во время чистки зубов (а чистить зубы нужно как минимум два раза в день) используйте Вашу зубную щетку, ребро ложки или специальную чистилку для языка, чтобы поскрести свой язык. Возможно у Вас возникает рвотный рефлекс, но язык нужно чистить полностью, как можно ближе к миндалинам. Со временем Вы привыкнете и порог чувствительности для рвотного рефлекса уменьшится. Старайтесь дышать носом во время глубокой чистки языка.

Зубная нить. Сделайте для себя чистку зубов зубной нитью такой же привычкой как и чистку зубов. Поначалу Ваши десны могут кровоточить, это происходит потому что залежавшиеся кусочки пищи начали загневать и вызывать раздражение у десны. Можете попробовать понюхать нить после чистки, если отважитесь. Вы увидите или почувствуете запах того места, откуда исходит неприятный запах изо рта.

Регулярно увлажняйте рот. Запомните, сухой рот – вонючий рот. Это причина того, почему утром у Вас ужасное дыхание, это потому что рот производит меньше слюны, когда Вы спите. Слюна – враг плохого запаха изо рта, она не только физически смывает бактерии и остатки пищи, но также является антисептиком и содержит ферменты которые убивают бактерии.

Жевание жвачки стимулирует выделение слюны (мало того что она предотвращает неприятный запах изо рта, она наоборот, еще и придает дыханию приятный запах). Кстати мята не способствует выделению слюны.

Пейте больше воды. Это нужно больше не для увеличения слюны, а для того чтобы промыть рот, и для Вашего здоровья. Еще почитайте “Как больше пить воды каждый день”

Сухой рот может быть следствием воздействия медикаментов или вызван условиями лечения. Спросите у Вашего врача о смене медицинских препаратов и опишите Вашу ситуацию.

Выбирайте жвачку внимательно. Как было указано в предыдущем пункте, любая жвачка поможет устранить плохой запах изо рта, потому что процесс жевания стимулирует выделение слюны ртом. Однако некоторые жвачки имеют лучшие способности по борьбе с неприятным запахом чем другие:

Жвачка с запахом корицы особенно эффективна в уменьшении бактерий во рту.

Ищите жвачки с хсилитом вместо сахара. Только по причине того, что сахар не очень полезен для рта. Ксилит – это сахарозаменитель, который предназначен чтобы предотвратить размножение бактерий во рту.

Ешьте бананы. Вы, вероятно, уже знаете о том, что нужно избегать употребления дурно пахнущих продуктов таких как лук, чеснок, сыр и кофе (ну или о том нужно чистить зубы после употребления их). Но знаете ли Вы о том, что если Вы на низко-углеводной диете, может появиться “кетоновое дыхание”? Дело в том, что процесс, когда тело начинает использовать жир вместо углеводов в качестве источника энергии, порождает так называемые кетоны, частично они появляются и во рту. К несчастью, кетоны не очень приятно пахнут, то есть так же будет пахнуть и у вас изо рта. Если Вы на строгой углеводо-ограничивающей диете, или любой другой диете, способствующей сжиганию жира вместо углеводов, попробуйте рассмотреть вариант с приемом большего количества продуктов богатых простыми углеводами, таких как яблоки и бананы, они не помешают Вашей диете и уменьшат появление кетонов во рту.

Эта проблема может также возникнуть у людей во время поста, а также страдающих анорексией. Если Вы страдаете анорексией, плохой запах изо рта – эта всего лишь одна из причин, чтобы перестать мучить себя.

Поговорите с врачом. Если вы внимательно и усердно следовали предыдущим указаниям, но запах изо рта так и не пропал, возможно у Вас какое-то заболевание и проблема требует лечения. Вот несколько основных заболеваний:

Тонзиллолит. Это такие комочки извести, которые появились из комочков еды, слизи и бактерий и выглядят как белые пятна на миндалевидных железах. Их можно спутать с инфекционным заболеванием, однако они не всегда видимы невооруженным глазом. Также во время тонзиллолита Вы можете ощущать металлический привкус во рту во время сглатывания.

Диабетический кетоацидоз. Если у Вас диабет, это может быть причиной того, что тело сжигает жир вместо глюкозы, создавая кетоны, описанные в предыдущем пункте. Это серьезное заболевание и должно быть вылечено как можно быстрее.

Триметиламинурия. Если Ваше тело не может разрушить вещество, называемое триметиламин (продукт метаболизма холина), вследствие чего он будет выделяться вместе со слюной, становясь одной из причин, пораждающей плохой запах изо рта. Также он будет выделяться с Вашим потом, так что постоянный неприятный запах от тела также можно считать сопутствующим симптомом.

Источник: lovler.net

фото: woomanblog.ru