Многие в погоне за идеальной фигурой скрепя сердце привыкли отказываться от ужина после 18.00. И зря, скажут оппоненты. Ведь голодный перерыв в 12  и более часов опасен для здоровья. Он может вызвать заболевания пищеварительной системы и привести к стрессу. Так что прежде чем решиться на такой шаг, лучше хорошенько взвесить свое решение.

Марина Попова, главный внештатный диетолог Комитета здравоохранения Мингорисполкома:
После шести нужно есть в обязательном порядке, потому что по законам правильного питания, последний прием пищи должен быть за 2-2,5 часа до сна. Если в силу некоторых обстоятельств, что чаще всего и бывает, люди ложатся спать не в половине девятого вечера, то, естественно, должен быть еще один прием пищи после шести часов.

Есть после 18.00 не только можно, но и нужно. Другое дело, что лучше предпочесть легкие ингредиенты – фрукты, овощи, молочные продукты. Отказав себе в удовольствии  поужинать после шести, вы рискуете на следующий день съесть на завтрак больше положенного, чтобы восполнить недостающие калории. Лучше питаться сбалансировано, регулярно и не делать длительных перерывов, сообщает корреспондент телекомпании «Столичное телевидение».

Будьте здоровы!