Советы диетолога: какие продукты следует исключить из рациона во время жары

Молочные продукты следует употреблять в умеренных количествах, так как они могут быть тяжело перевариваемыми организмом, особенно в жару. Диетолог Анна Ивашкевич также предупреждает, что мороженое может быть опасным, особенно для людей с гипертонией и диабетом.

Вместо тяжелой и жирной пищи лучше выбирать продукты, богатые жидкостью, например, огурцы, арбузы и другие сочные фрукты и овощи. Важно также не нарушать водный баланс организма.

Если вы употребляете кофе или энергетические напитки, рекомендуется запивать их двумя стаканами чистой воды, чтобы не нанести вред здоровью.

Дополнительно, диетолог отмечает, что в жаркую погоду не следует употреблять более двух стаканов солевых напитков, таких как минеральная вода.