Жаркие дискуссии ведутся вокруг вопроса: сколько можно пить кофе ежедневно, насколько это вредно или полезно для организма.

Что такое кофе

Популярный напиток изготавливают из жареных и перемолотых зерен кофейного дерева.

Сырые плоды обжаривают, обжаренные перемалывают.

Польза кофе

Все знают о тонизирующем эффекте кофейного напитка, и все дело в присутствии кофеина, который оказывает влияние на нервную систему и способствует ускорению обмена веществ и кровообращения.

Небольшая чашка свежеприготовленного напитка поможет приободриться и поднять настроение.

Сколько можно пить кофе каждый день

Без вреда для организма можно смело выпивать до 3-5 чашек кофе в день. Оптимальный вариант употребления – не более 400 мг кофеина, за один раз – не более 200 мг.

Риски употребления кофе

Если выпивать больше 1 литра напитка в день, то можно оказаться на больничной койке с интоксикацией или получить проблемы с сердцем. Кофе лучше не злоупотреблять.

Напиток усиливает негативные процессы, связанные с потерей организмом кальция.

Кофе повышает кислотность желудочного сока, после чашки крепкого кофе может подняться давление.

Злоупотребление напитком – прямой путь к обезвоживанию.