Человеку нужно высыпаться. В этом случае его организм восстанавливается, более успешно борется с различными недугами.

Подробнее об этом рассказал доктор Михаил Полуэктов, передает ТАСС.

Как отметил медик, плохой сон только снижает сопротивляемость организма различным инфекциям.

Для взрослого человека норма сна – 7-9 часов.

Полуэктов подчеркнул, что проводилось исследование, которое доказало, что в случае, если человека даже на час уменьшает количество сна, то его организм страдает, сопротивляемость болезням становится слабее.

Дал специалист и несколько рекомендаций, которые должны улучшить качество сна. 

Он порекомендовал наладить режим, чтобы ложиться спать и засыпать примерно в одно время. Обстановка при этом должна быть комфортной. К примеру, можно убрать все лишние предметы, а также следует отключить заранее телевизор, отложить другие гаджеты.