В каких витаминах организм нуждается весной

Весной организм человека еще слишком слаб. В этот период обостряются хронические болезни, поскольку снижается иммунитет, появляется дефицит витаминов и полезных микроэлементов.

Подробнее об этом рассказала диетолог Ирина Писарева, сообщает URA.RU.

Она отметила, что зимний период человек остро испытывает дефицит солнца, поэтому важно весной восполнить уровень витамина D.

Кроме этого, важен витамин С. Дело в том, что это мощный антиоксидант. При этом такой элемент легко получить из продуктов питания, к примеру, можно включить в рацион цитрусовые или брокколи.

Если трескаются и сохнут губы, то не будут лишними витамины А и Е.

Витамины группы В тоже очень важны. Они повышают иммунитет, положительно сказывается на нервной системе.

Писарева также подчеркнула, что актуально восполнение дефицита магния, железа и цинка