Какими полезными привычками обзавестись, чтобы избежать мочекаменной болезни?

Какими полезными привычками обзавестись, чтобы избежать мочекаменной болезни?

ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ЖИДКОСТИ! Именно это рекомендуют врачи в целях предотвращения мочекаменной болезни. Зная, какую невыносимую боль могут доставить даже маленькие камни в почках, лучше прибегнуть к профилактике, чем к лечению.

Итак, какими полезными привычками обзавестись, чтобы избежать мочекаменной болезни:

Пить больше воды. Именно жидкость помогает почкам вывести отходы метаболизма и не дать им кристаллизоваться в камни. Рассчитывайте необходимое количество жидкости в соотношении 30мл на 1кг веса. Но в этот объём также входят чай, кофе, прочие напитки и жидкие продукты (т.е. это не только вода, а вся жидкость). Но лучше всего пить обычную чистую воду, а от газировок отказаться насовсем.

Употреблять в пищу продукты, богатые кальцием (молоко, яйца, творог, сыр и т.д.). Именно продукты, а не БАДы, которые дают противоположный эффект!

Ограничить употребление соли. Т.к. соль способствует накоплению кальция в моче, а затем и камней в почках. Кроме того соль задерживает жидкость в организме и замедляет образование мочи. Норма в день для здорового человека: 2-3 грамма (половина чайной ложки).

Заменить сахар и промышленные подсластители на мёд или экстракт стевии.

Кушать больше овощей и фруктов. По данным ВОЗ минимальное количество овощей и фруктов в день для здорового человека должно составлять 400 грамм.

Делать зарядку и больше двигаться.

Последние новости

ГЛАВНОЕ

Жители Быхова учатся предотвращать пожары и заботиться о здоровье

18 сентября 2025
Читать новость
КАЛЕЙДОСКОП

Один из крупнейших в 2025 году астероидов пролетел мимо Земли

18 сентября 2025
Читать новость
СПОРТ

Волейболистки “Минчанки” выиграли два матча на старте розыгрыша Кубка России

18 сентября 2025
Читать новость
ОБЩЕСТВО

Запреты на посещение лесов действуют в 11 районах Беларуси

18 сентября 2025
Читать новость
СПОРТ

В Быхове прошла спартакиада по мини-футболу

18 сентября 2025
Читать новость
ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

Сегодня в Быховском районе проходит единый день информирования

18 сентября 2025
Читать новость

Архивы

Рекомендуем