Что происходит с организмом, когда вы едите хурму

Что происходит с организмом, когда вы едите хурму

Хурма – многими любимая ягода, однако не для всех она одинаково полезна. В чем ее вред и польза, рассказала врач-диетолог Татьяна Разумовская в интервью РИА «Новости»

По словам специалиста, хурма является богатым источником бета-каротина, калия, пектина и магния. Эта ягода содержит множество витаминов группы B (к примеру, потребив всего 100 грамм хурмы, человек «закрывает» более 150% от дневной потребности в витамине B5), С (52%), полезного при простуде, железа и йода.

Этот продукт делает менее хрупкими сосуды и расслабляет их, нормализует холестерин, снижает кровяное давление. Таким образом, людям с гипертонией хурма принесет пользу.

Диетолог уточнила, что достаточно съедать в день не более одного плода. По словам диетолога, не стоит употреблять много хурмы людям с сахарным диабетом или проблемами с щитовидкой.

Татьяна Разумовская, врач-диетолог: “С одной стороны, у хурмы невысокая калорийность (до 70 килокалорий на 100 граммов), с другой стороны, в ней до 25% глюкозы и фруктозы. Тем, у кого есть сахарный диабет, хурмой не нужно злоупотреблять — всего одна штука способна поднять инсулин”.

Также специалист не советует есть эту ягоду натощак — это чревато вздутием и диареей.

Татьяна Разумовская рассказала, что хурма содержит калий, который приводит к мочегонному эффекту. В связи с этим людям, у которых в почках есть камни, а также тем, кто имеет проблемы с мочевым пузырем, нужно дозировать употребление этого продукта.

Последние новости

ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

Как белорусы будут работать и отдыхать в мае 2024

28 марта 2024
ОБРАЗОВАНИЕ

В Минобразования рассказали, введут ли обязательную отработку для платников

28 марта 2024
КАЛЕЙДОСКОП

В Беларуси запретили продажу стирального порошка Ariel и капсул Tide

28 марта 2024
ГЛАВНОЕ

В Беларуси на 1 января 2024 года проживало около 9,15 млн человек

28 марта 2024
НА СТРАЖЕ ЗАКОНА

29 марта – прямая телефонная линия с начальником 11 управления ГУБОПиК МВД

28 марта 2024
ЭКОНОМИКА

Дни Могилевской области пройдут с 29 марта по 22 апреля на ВДНХ в Москве

28 марта 2024
В МИРЕ

Напавшие на “Крокус Сити Холл” были под воздействием наркотических веществ

28 марта 2024
ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

Карпенко рассказал, как идет формирование ВНС

28 марта 2024
АКТУАЛЬНО

Прямая линия замначальника Могилевского областного управления МЧС Владимира Гореликова пройдет 30 марта

28 марта 2024
АКТУАЛЬНО

Бесплатную консультацию нотариуса можно будет получить 2 апреля

28 марта 2024

Архивы

Рекомендуем

ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

Быховские правоохранители в течение суток раскрыли уголовное преступление

25 марта 2024
ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Как в условиях модернизации Быховской ЦРБ оказывается медицинская помощь жителям района

25 марта 2024
ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

В Быхове чествовали лучших работников коммунальной сферы

21 марта 2024
ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

В Быховском районе горела баня

26 марта 2024
ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

На Быховщине состоялось очередное заседание комиссии по содействию занятости населения райисполкома

20 марта 2024
КУЛЬТУРА

Быхаўчан запрашаюць на тыдзень традыцыйнага мастацтва

21 марта 2024
ГЛАВНОЕ

Сергей Антонов, известный быховчанам своими писаниной и видосиками на экстремистских каналах, подался в бега

20 марта 2024
ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ

О мерах предосторожности в паводковый период

15 марта 2024