Как избежать предновогоднего стресса

Как избежать предновогоднего стресса

На календаре 24 декабря, осталось совсем немного времени и наступит самая волшебная, самая долгожданная ночь года! Ее ждут не только дети, но и взрослые. Чего уж там, мы все верим в сказку! Ведь так хочется, чтобы все самое прекрасное и волшебное сбылось.

Однако  многие замечают (хотя не все признаются), что праздники – это еще и огромный стресс. Сегодня, как мы и обещали, психолог районного центра социального обслуживания населения Виктория Костенкова расскажет читателям «МП», как можно его избежать.

      Вы – в группе риска или уже инфицированы опасной бациллой предновогоднего стресса, если ответите положительно хотя бы на один из этих вопросов:

-Разговоры о готовящемся празднике вызывают у вас глухое раздражение?

-Отсутствует желание разучивать стишок про Деда Мороза и наряжаться снежинкой?

-Не доставляют радости предновогодние распродажи?

-Не будоражит предстоящий корпоратив?

-Возникает желание уйти на больничный, чтобы «выздороветь», лишь когда все это новогоднее безумство закончится?

Что?! На все пять вопросов ответ положительный?! Диагноз не требует подтверждения. Компетентное заключение психологов – «предпраздничный синдром». Нужно действовать!

Ѵ  Делайте только то, что можете. Если вы видите, что не успеваете что-то сделать, сосредоточьтесь только на самых важных задачах, а на все остальное не обращайте внимания.

Ѵ Не забывайте о сне. Крепкий и полноценный сон позволит вам не только сохранить свое здоровье, но также чувствовать себя бодрым в течение всего дня.

Ѵ Не позволяйте себе сорваться. В самый критический момент выйдите на улицу и просто подышите свежим воздухом. Несколько глубоких вдохов и выдохов помогут насытить кровь кислородом и успокоиться.

Ѵ  Если вы в праздники останетесь одни, хорошим решением будет заняться волонтерством.

Ѵ  Найдите какие-нибудь простые развлечения, например, прогуляйтесь и полюбуйтесь украшениями или игрушками в витринах магазинов.

Ѵ  Ограничьте употребление алкоголя.

Ѵ  Попробуйте отметить праздник по-новому. Например, отправьтесь в маленькое путешествие.

Ѵ  Разделите ответственность по подготовке к праздникам с близкими.

Ѵ  Делитесь эмоциями и переживаниями. Долго стояли в очереди или не купили то, что хотели, – наверняка среди ваших знакомых есть много «собратьев».

Ѵ  Примите то, что вы не можете изменить: очереди, пробки, цены. Ваш подарок и внимание будут приятны и после праздников (а после Нового года как раз много распродаж).

Ѵ  Относитесь к себе бережно: разрешите себе выполнить подготовку к Новому году на четверочку или даже троечку (важно, насколько вы счастливы, а не то, как все идеально).

Надеемся, эти простые советы помогут провести предпраздничное время более спокойно и приятно.

 

 

 

Последние новости

ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

Лукашенко о ВНС: мы будем истинным национальным фронтом

25 апреля 2024
ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

Министр обороны Беларуси: Запад рассматривает военную силу как одно из основных средств достижения своих интересов

25 апреля 2024
ГЛАВНОЕ

Александр Лукашенко: Нападение на Беларусь будет расцениваться как нападение на Российскую Федерацию

25 апреля 2024
ПРЕЗИДЕНТ

Лукашенко раскрыл планы беглых и предупредил: разговор с ними не будет длинным

25 апреля 2024
ПРЕЗИДЕНТ

Лукашенко: Украину превратили в наркомана и держат на коротком поводке обещаний новой дозы вооружений

25 апреля 2024
ПРЕЗИДЕНТ

Лукашенко: градус враждебности НАТО на белорусском направлении растет

25 апреля 2024
ОБЩЕСТВО

Газманов о россиянах и белорусах: мы стали осознавать себя государствами со своим видением

25 апреля 2024
КАЛЕЙДОСКОП

Землю может накрыть сильнейшая магнитная буря – NASA

25 апреля 2024
ГЛАВНОЕ

В Быховском районе построят станцию обезжелезивания

25 апреля 2024
ГЛАВНОЕ

Прокуратура Могилевской области помогла быховчанке вернуть удержанные у нее судебным исполнителем средства

25 апреля 2024

Архивы

Рекомендуем

ГЛАВНОЕ

В Быхове горел дом

12 апреля 2024
ГЛАВНОЕ

Быховчане по собственной инициативе благоустроили гражданское кладбище

17 апреля 2024
ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

В хозяйствах Быховского района полным ходом идет посевная

15 апреля 2024
ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

Переносы рабочих дней на 2024 год: как будем отдыхать и отрабатывать в мае

19 апреля 2024
ГЛАВНОЕ

На Быховщине прошел районный конкурс знаменных групп «Равнение на знамена». ФОТО

12 апреля 2024
АКТУАЛЬНО

Прямую телефонную линию проведет 20 апреля заместитель председателя Быховского райисполкома Александр Желобкевич

19 апреля 2024
ГЛАВНОЕ

Быховчане принимают участие в Международном форуме «Традиционная культура как стратегический ресурс устойчивого развития общества»

18 апреля 2024
АКТУАЛЬНО

13 апреля прямую телефонную линию проведет заместитель председателя Быховского райисполкома Виктор Агнетов

12 апреля 2024