Четыре продукта, которые отлично подходят для первого приёма пищи. Они взбодрят лучше, чем крепкий кофе

Всем известно, что не стоит есть на сон грядущий. В ином случае человек рискует проснуться посреди ночью с болью в желудке. Но бессонницей человек может страдать не только из-за вредной еды, от полезной тоже хорошего мало. Но при этом эти же самые продукты могут помочь взбодриться и проснуться утром.

Список бодрой еды:

• Твердый сыр (чеддер, пармезан, швейцарский, голландский и прочие сорта). Однако диетологи не советуют слишком им злоупотреблять. Жирноватый всё-таки продукт.
• Темный шоколад. Можно есть, когда очень хочется чего-нибудь сладкого. Горький шоколад богат полифенолами (органические соединения растительного происхождения – мощные природные антиоксиданты) и является прекрасным источником кофеина. Один квадратик шоколадки содержит в себе четверть кофейной или половину чайной дозы кофеина.
• Неожиданно и приятно для некоторых, но гамбургерыоказались в числе полезных для утренней трапезы продуктов. Дело в том, что блюдо богато железом и белком из-за мяса. В сочетании с овощами – это отлично бодрящее утреннее блюдо.
• Матча – это пудра из зеленого чая. Ее добавляют в смузи, выпечку и еще некоторые блюда. Она содержит много антиоксидантов и кофеин. Приносит бодрость!

www.7mednews.ru