Ученые из Гарвардского университета провели исследования и установили, что постоянное употребление овсяной каши может уберечь человека от рака, говорится на сайте The Telegraph.

Исследователи проанализировали 12 крупных экспериментов, в которых приняли участие 800 тыс. человек. Они выяснили, что у людей, которые каждый день съедали 70 г цельного зерна, риск умереть от любых заболеваний снижался на 22 процента, а от смерти в результате рака – на 20 процентов. И это еще не все, у людей на 20 процентов снижался риск смерти в результате сердечно-сосудистых заболеваний.

Американские ученые советуют всем начинать день с тарелки овсяной каши – 70-100 г цельного зерна. Блюда из овсянки – это еще и медленные углеводы, дающие организму силы на весь день. И вообще, овсянку не любить нельзя, можно просто не уметь ее готовить! Очень вкусна каша будет с черникой, шоколадом, медом и даже сыром.