Три часа в день на ногах заменяют интенсивные тренировки

001119_00000673204Провести стоя всего лишь три часа в день достаточно для того, чтобы это заменило вам тренировки, уверены медики. Доктор Майк Лузмор объясняет это тем, что время, которое человек проводит стоя, равноценно десяти марафонам в год, сообщает Daily Mail. Это означает, что даже те люди, у которых нет возможности регулярно заниматься спортом, могут поддерживать себя в форме и сохранять здоровье.

По мнению врачей, в течение пяти дней в неделю примерно по полчаса в день нужно подвергать организм физической нагрузке. Правда, этому совету следуют лишь 7% мужчин и всего 4% женщин.
Более того, свыше четверти людей вообще не могут найти для упражнений даже 30 минут в неделю. И именно для таких лентяев или вечно занятых трудоголиков есть простой выход: им стоит отказаться от стула всего лишь на несколько часов в день, и ситуация радикально изменится.

В частности, уменьшится риск заболеваний сердца, рака, диабета, а также снизится уровень холестерина и уйдет лишний вес. В связи с этим медики рекомендуют отнестись серьезно к этим даже незначительным изменениям в образе жизни. К примеру, можно парковать свой автомобиль подальше от входа, чтобы можно было пройти пешком большее расстояние. Очень полезно отказаться от лифта и эскалатора, а лучше подняться по лестнице.

Последние новости

В МИРЕ

В Минэнерго Украины заявили о массированной атаке на объекты энергетики

29 марта 2024
ОБЩЕСТВО

Скончался пострадавший во время теракта в «Крокусе» белорус, за жизнь которого боролись врачи

29 марта 2024
ОБЩЕСТВО

Свыше 22 тыс. граждан Украины прибыли в Беларусь с начала 2024 года

29 марта 2024
КУЛЬТУРА

Итоги XVII Международного молодежного театрального форума «М.@rt.контакт» подвели в Могилеве

29 марта 2024
ОБРАЗОВАНИЕ

Выпускные вечера в школах Беларуси пройдут 14 июня

29 марта 2024
ГЛАВНОЕ

29 марта пройдёт Единый день безопасности дорожного движения

29 марта 2024
ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

Как белорусы будут работать и отдыхать в мае 2024

28 марта 2024
ОБРАЗОВАНИЕ

В Минобразования рассказали, введут ли обязательную отработку для платников

28 марта 2024
КАЛЕЙДОСКОП

В Беларуси запретили продажу стирального порошка Ariel и капсул Tide

28 марта 2024
ГЛАВНОЕ

В Беларуси на 1 января 2024 года проживало около 9,15 млн человек

28 марта 2024

Архивы

Рекомендуем

ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

Быховские правоохранители в течение суток раскрыли уголовное преступление

25 марта 2024
ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Как в условиях модернизации Быховской ЦРБ оказывается медицинская помощь жителям района

25 марта 2024
ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

В Быховском районе горела баня

26 марта 2024
ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

В Быхове чествовали лучших работников коммунальной сферы

21 марта 2024
ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

На Быховщине состоялось очередное заседание комиссии по содействию занятости населения райисполкома

20 марта 2024
КУЛЬТУРА

Быхаўчан запрашаюць на тыдзень традыцыйнага мастацтва

21 марта 2024
ГЛАВНОЕ

Сергей Антонов, известный быховчанам своими писаниной и видосиками на экстремистских каналах, подался в бега

20 марта 2024
ОБРАЗОВАНИЕ

Единый урок, посвященный годовщине трагедии в Хатыни, пройдет 22 марта во всех школах Беларуси

22 марта 2024