Какие продукты питания защитят от инсульта: кардиологи составили список

Какие продукты питания защитят от инсульта: кардиологи составили список

Инсульт является крайне опасным заболеванием, которое может стать причиной летального исхода или же необратимых последствий для человека.

Даже если помощь медиков была оказана вовремя, то пациенту может понадобиться длительная реабилитация.

Однако от страшного недуга можно защититься с помощью правильного питания.

Специалисты назвали лучшие продукты, которые являются отличной профилактикой.

В первую очередь стоит обратить внимание на те варианты, которые помогут позаботиться о состоянии сосудов. Одним из лучших средств является обычная овсяная каша, которая, к тому же, прекрасно отражается на уровне холестерина и в целом защищает от развития болезней сердца.

Ее стоит включать в свой рацион питания на регулярной основе.

Также стоит обратить внимание и на привычные молочные изделия. Они содержат в себе необходимый минеральный комплекс, способный укрепить сосуды.

Еще одним интересным средством является фасоль. Наибольшую эффективность показывает черный сорт, так как у него более богатый состав.

Для профилактики инсульта стоит дважды в неделю есть жирную морскую рыбу, чтобы обеспечить себе недельную норму омега-3. Таким способом можно надежно защититься от любых болезней сердечно-сосудистой системы.

Чтобы сердце и сосуды были здоровыми, стоит отказаться от алкоголя и бросить курить.

Необходимо ежедневно выполнять суточную норму воды, заниматься спортом и позабыть о пассивном образе жизни. Питание должно быть правильным и сбалансированным. Предпочтение отдается продуктам растительного происхождения, птице, печени.

А вот красное мясо лучше есть как можно реже.

Мясные полуфабрикаты и любая другая вредная пища исключаются из рациона.

Последние новости

КАЛЕЙДОСКОП

К 80-летию освобождения от немецко-фашистских захватчиков утверждена эмблема, отражающая силу и непокоренность народа-победителя

29 марта 2024
ТЕХНОЛОГИИ

Пользователи Тelegram из Беларуси смогут ограничивать круг тех, кто может присылать им личные сообщения

29 марта 2024
В МИРЕ

В Минэнерго Украины заявили о массированной атаке на объекты энергетики

29 марта 2024
ОБЩЕСТВО

Скончался пострадавший во время теракта в «Крокусе» белорус, за жизнь которого боролись врачи

29 марта 2024
ОБЩЕСТВО

Свыше 22 тыс. граждан Украины прибыли в Беларусь с начала 2024 года

29 марта 2024
КУЛЬТУРА

Итоги XVII Международного молодежного театрального форума «М.@rt.контакт» подвели в Могилеве

29 марта 2024
ОБРАЗОВАНИЕ

Выпускные вечера в школах Беларуси пройдут 14 июня

29 марта 2024
ГЛАВНОЕ

29 марта пройдёт Единый день безопасности дорожного движения

29 марта 2024
ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

Как белорусы будут работать и отдыхать в мае 2024

28 марта 2024
ОБРАЗОВАНИЕ

В Минобразования рассказали, введут ли обязательную отработку для платников

28 марта 2024

Архивы

Рекомендуем

ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

Быховские правоохранители в течение суток раскрыли уголовное преступление

25 марта 2024
ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Как в условиях модернизации Быховской ЦРБ оказывается медицинская помощь жителям района

25 марта 2024
ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

В Быховском районе горела баня

26 марта 2024
ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

В Быхове чествовали лучших работников коммунальной сферы

21 марта 2024
ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

На Быховщине состоялось очередное заседание комиссии по содействию занятости населения райисполкома

20 марта 2024
КУЛЬТУРА

Быхаўчан запрашаюць на тыдзень традыцыйнага мастацтва

21 марта 2024
ГЛАВНОЕ

Сергей Антонов, известный быховчанам своими писаниной и видосиками на экстремистских каналах, подался в бега

20 марта 2024
ОБРАЗОВАНИЕ

Единый урок, посвященный годовщине трагедии в Хатыни, пройдет 22 марта во всех школах Беларуси

22 марта 2024