Какие продукты питания защитят от инсульта: кардиологи составили список

Инсульт является крайне опасным заболеванием, которое может стать причиной летального исхода или же необратимых последствий для человека.

Даже если помощь медиков была оказана вовремя, то пациенту может понадобиться длительная реабилитация.

Однако от страшного недуга можно защититься с помощью правильного питания.

Специалисты назвали лучшие продукты, которые являются отличной профилактикой.

В первую очередь стоит обратить внимание на те варианты, которые помогут позаботиться о состоянии сосудов. Одним из лучших средств является обычная овсяная каша, которая, к тому же, прекрасно отражается на уровне холестерина и в целом защищает от развития болезней сердца.

Ее стоит включать в свой рацион питания на регулярной основе.

Также стоит обратить внимание и на привычные молочные изделия. Они содержат в себе необходимый минеральный комплекс, способный укрепить сосуды.

Еще одним интересным средством является фасоль. Наибольшую эффективность показывает черный сорт, так как у него более богатый состав.

Для профилактики инсульта стоит дважды в неделю есть жирную морскую рыбу, чтобы обеспечить себе недельную норму омега-3. Таким способом можно надежно защититься от любых болезней сердечно-сосудистой системы.

Чтобы сердце и сосуды были здоровыми, стоит отказаться от алкоголя и бросить курить.

Необходимо ежедневно выполнять суточную норму воды, заниматься спортом и позабыть о пассивном образе жизни. Питание должно быть правильным и сбалансированным. Предпочтение отдается продуктам растительного происхождения, птице, печени.

А вот красное мясо лучше есть как можно реже.

Мясные полуфабрикаты и любая другая вредная пища исключаются из рациона.