Как «заедать» стресс правильно, рассказала диетолог
Один из распространенных способов поднять себе настроение и побороть нервное напряжение – съесть что-нибудь вкусное. Как это делать без вреда для здоровья и фигуры, рассказала радио Sputnik кандидат медицинских наук, диетолог Ирина Бережная.
«Выбирать надо продукты, которые приносят удовольствие. Допустим, если вы любите шоколад, то можно съесть небольшой кусочек шоколада, и настроение улучшится. Единственное, надо понимать ограничение: вы позволяете себе удовольствие, но это должно быть именно удовольствие, а не ежедневная еда», — подчеркнула Бережная.
Не стоит забывать, что сладости дают лишь временное облегчение при стрессах.
«Из этой ситуации надо выйти, чтобы не было хронического стресса. Одними продуктами, даже если вы будете очень правильно питаться, от этого не спастись. Это серьезная ситуация. Люди с хроническим стрессом в итоге имеют очень большой букет заболеваний», — сказала Ирины Бережной.
