Как избежать предновогоднего стресса

На календаре 24 декабря, осталось совсем немного времени и наступит самая волшебная, самая долгожданная ночь года! Ее ждут не только дети, но и взрослые. Чего уж там, мы все верим в сказку! Ведь так хочется, чтобы все самое прекрасное и волшебное сбылось.

Однако  многие замечают (хотя не все признаются), что праздники – это еще и огромный стресс. Сегодня, как мы и обещали, психолог районного центра социального обслуживания населения Виктория Костенкова расскажет читателям «МП», как можно его избежать.

      Вы – в группе риска или уже инфицированы опасной бациллой предновогоднего стресса, если ответите положительно хотя бы на один из этих вопросов:

-Разговоры о готовящемся празднике вызывают у вас глухое раздражение?

-Отсутствует желание разучивать стишок про Деда Мороза и наряжаться снежинкой?

-Не доставляют радости предновогодние распродажи?

-Не будоражит предстоящий корпоратив?

-Возникает желание уйти на больничный, чтобы «выздороветь», лишь когда все это новогоднее безумство закончится?

Что?! На все пять вопросов ответ положительный?! Диагноз не требует подтверждения. Компетентное заключение психологов — «предпраздничный синдром». Нужно действовать!

Ѵ  Делайте только то, что можете. Если вы видите, что не успеваете что-то сделать, сосредоточьтесь только на самых важных задачах, а на все остальное не обращайте внимания.

Ѵ Не забывайте о сне. Крепкий и полноценный сон позволит вам не только сохранить свое здоровье, но также чувствовать себя бодрым в течение всего дня.

Ѵ Не позволяйте себе сорваться. В самый критический момент выйдите на улицу и просто подышите свежим воздухом. Несколько глубоких вдохов и выдохов помогут насытить кровь кислородом и успокоиться.

Ѵ  Если вы в праздники останетесь одни, хорошим решением будет заняться волонтерством.

Ѵ  Найдите какие-нибудь простые развлечения, например, прогуляйтесь и полюбуйтесь украшениями или игрушками в витринах магазинов.

Ѵ  Ограничьте употребление алкоголя.

Ѵ  Попробуйте отметить праздник по-новому. Например, отправьтесь в маленькое путешествие.

Ѵ  Разделите ответственность по подготовке к праздникам с близкими.

Ѵ  Делитесь эмоциями и переживаниями. Долго стояли в очереди или не купили то, что хотели, – наверняка среди ваших знакомых есть много «собратьев».

Ѵ  Примите то, что вы не можете изменить: очереди, пробки, цены. Ваш подарок и внимание будут приятны и после праздников (а после Нового года как раз много распродаж).

Ѵ  Относитесь к себе бережно: разрешите себе выполнить подготовку к Новому году на четверочку или даже троечку (важно, насколько вы счастливы, а не то, как все идеально).

Надеемся, эти простые советы помогут провести предпраздничное время более спокойно и приятно.