Усталость и желание спать могут вызывать не сокращение продолжительности светового дня и переработки, а “сонная” диета. Ряд экспертов подтвердил данный факт.

Диетологи отмечают, что основными причинами вялости и сонливости являются низкий уровень потребляемых калорий. Их количества просто недостаточно для того, чтобы человек взбодрился и почувствовал себя готовым к новым “подвигам”.

Главными “сонливыми” продуктами выступают овощные салаты, молочные продукты и бананы. Последние содержат магний, расслабляющий мышцы, а переработка лактозы, содержащейся в “молочке”, требует от организма слишком много ресурсов.

Обратную реакцию порой вызывает и кофе. Большинству людей кофеин, безусловно, помогает взбодриться, но он же способен блокировать те самые “бодрящие” рецепторы. Поэтому неудивительно, что ваших коллег или друзей начинает клонить в сон от одной чашечки кофе.

belta.by